З віком обмінні процеси в організмі сповільнюються, що позначається на якості засвоєння корисних мікроелементів з їжі. Результат-виникнення дефіциту вітамінів, мінералів і гіповітаміноз. Головні супутники авітамінозу-дратівливість, погіршення самопочуття, апатія. У запущеній ситуації вітамінна недостатність у літніх здатна погіршити існуючі порушення, що призведе до сумних наслідків.

Чому виникає гіповітаміноз: основні причини

Пенсіонери, як ніхто інший, потребують вітамінних комплексів. За статистикою 60% пенсіонерів в США приймають добавки, в той час як показник наших співвітчизників не перевищує 3%. Уповільнення обмінних процесів доповнюється впливом наступних негативних факторів:

  • Неправильне харчування, превалювання жирних страв, напівфабрикатів.
  • Регулярні стреси.
  • Перевтома.
  • Погана екологія.
  • Постійне вживання лікарських препаратів.

Розпізнати “вітамінне голодування” – досить складно, так як такий стан може зберігатися роками. Недолік корисних речовин здатний привести до наступних наслідків: занепад імунітету, дисбаланс нервової і порушена робота серцево-судинної системи, перехід захворювань в стадію хронічних. Ігнорування недуги разом із зовнішніми факторами призведе до посилення ситуації і хронічних запальних процесів.

Лікування авітамінозу: ключові моменти

Щоб прибрати дефіцити, недостатньо просто пропити таблетки. Необхідно підійти до процедури комплексно. Перед початком лікування обов’язково потрібно пройти повне обстеження, щоб з’ясувати, яких мікроелементів конкретно не вистачає.
Зверніть увагу на те, що надлишок так само шкідливий, як і недолік.
За результатами досліджень складається програма терапії. Доповнюється вона збалансованою дієтою. При цьому можлива наступна схема: зменшення калорійності страв при збільшенні вітамінного вмісту.

Які продукти обов’язково повинні бути присутніми в раціоні

Щоб закрити потребу в базових необхідних вітамінах, потрібно урізноманітнити меню наступними продуктами:

  • Цитрусові, зелень, квашена капуста, смородина – джерела вітаміну С.
  • Молочні продукти, арахіс, телятина і какао – джерело В2.
  • Печінка, морепродукти, соя, сирий яєчний жовток – компоненти, які містять велику кількість В12.
  • Риб’ячий жир і ікра, морква, гарбуз, горошок – зосереджують у великому обсязі вітамін А.

Важливо, щоб всі продукти залишалися органічними і натуральними. Крім вітамінних комплексів насичуйте раціон корисними мінералами і мікроелементами.

Можливі проблеми при недостатній кількості вітамінів

Рекомендується звернути увагу на те, до чого може привести незбалансоване харчування:

  • Дефіцит йоду здатний спровокувати і посилити проблеми зі щитовидною залозою. Додайте в меню морську капусту і морепродукти. Якщо показник йоду залишиться як і раніше низьким, використовуйте лікарські йодовмісні препарати.
  • Недолік заліза-вірний шлях до розвитку анемії. Слідкуйте за тим, щоб в харчуванні були присутні сирі овочі, м’ясо, риба.
  • Нестача кальцію-згубна для літніх людей. Вона загрожує крихкістю кісток, розвитком остеопорозу. Важливо, щоб ваш родич регулярно вживав тверді сири, вершки.
  • Недостача магнію спровокує порушення в роботі серцево-судинної системи. Щоб запобігти цьому, рекомендується регулярно їсти злакові і бобові культури.

На жаль, організм не всіх людей може засвоїти вітаміни. Саме тому правильно вибудуйте раціон, підібравши додатково відповідний медикаментозний комплекс.

Прийом вітамінних добавок

Вживання мінеральних і полівітамінних медикаментів контролюється лікарем або медпрацівником. Важливо дотримуватися тривалість курсу. Представлені комплекси приймаються на щоденній основі з мінімальною перервою на кілька тижнів. Ви можете підібрати препарат в зручній формі: капсули, таблетки, сиропи, розчинні порошки.
Також потрібно скорегувати не тільки страви, але і спосіб життя. Природно, в домашніх умовах організувати все без відповідного контролю практично неможливо. Представлений вибір підійде для тих, хто може приділяти максимум часу близькій людині.
Приватний пансіонат для людей похилого віку-оптимальний варіант для тих, хто піклується про самопочуття і здоров’я свого родича. Спеціальні центри дозволяють поліпшити якість життя літньої людини. Комфортні умови, затишна обстановка, співробітники з медичною підготовкою роблять побут і перебування в пансіонаті максимально зручними.

Переваги лікування гіповітамінозу в приватному центрі

Авітаміноз може проявитися абсолютно несподівано. Краще вчасно виявити і усунути неприємну симптоматику. Переваги лікування захворювання в спеціальних центрах:

  • Знаходження під постійним наглядом кваліфікованих медпрацівників, які при необхідності зможуть ввести ін’єкцію, усунути прояви недуги, знизити тиск і т. д.
  • Формування і підбір раціону строго під особливості організму, враховуючи дієту і індивідуальні реакції на продукти харчування.
  • Можливість відпочити, змінити обстановку, перезавантажитися, впоратися зі стресом, попрацювати з психологом.
  • Адаптація до абсолютно нового способу життя, якщо в організмі присутні супутні порушення або хронічні захворювання.
  • Сучасне обладнання та технічне оснащення центру, багатий досвід у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань.

Персонал контролює графік кожного підопічного. Завдяки цьому коригується спосіб життя, так як в щоденну активність додаються прогулянки та інші допустимі розваги.

Що дає такий підхід

Вирішивши проблему авітамінозу, ваш родич або близький зможе заново «повернути смак життя». Перші зміни, які ви зможете помітити після усунення дефіцитів:

  • Поліпшення самопочуття.
  • Бадьорість, активність.
  • Відновлення стану шкіри, волосся, нігтів.
  • Нормалізація тиску.

Якщо ви вирішили самостійно боротися з дефіцитом, не варто сподіватися тільки на вітамінно-мінеральний комплекс. Намагайтеся з різних сторін підійти до питання. Корегуйте спосіб життя, раціон і ставлення до активності, стресових ситуацій.
Пенсійний вік – не привід відмовлятися від щоденних радощів, посилаючись на погане самопочуття. Подбайте про те, щоб ваш родич зміг насолоджуватися кожним днем. Не варто недооцінювати недостатність мінералів в організмі. Це дуже підступний стан, який може виснажувати організм. Серйозно поставтеся до питання, проконсультувавшись з лікарями пансіонату. Обов’язково пройдіть обстеження, щоб виявити конкретні дефіцити і вибудувати терапевтичний план. Під час відновлення застосовується замісна терапія разом з корекцією харчування і способу життя.