Хвороби шлунково-кишкового тракту в літньому віці, такі як запор, діарея, печія, шлунково-кишковий рефлюкс, метеоризм часто зачіпають літніх людей і ускладнюють їхнє життя. Тому варто задуматися, як поліпшити роботу кишківника в похилому віці?

Причини появи захворювань

Однією з причин захворювання шлунково-кишкового тракту в літньому віці є фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі людини протягом багатьох років. Зміни в травному тракті мають найбільший вплив на спосіб харчування. Значні розлади виникають в порожнині рота. Відсутні зуби, і виникає необхідність в протезі, що, в свою чергу, ускладнює жування і пережовування їжі. Зниження вироблення слини викликає не тільки сухість у роті, але також ускладнює формування і проковтування шматочків їжі. Почуття смаку та нюху порушуються, що може привести до того, що ви будете уникати вживання цінних продуктів або вживання зіпсованої, погано витриманої або несвіжої їжі. Це може призвести до харчового отруєння або втрати апетиту.

Вікові зміни травної системи у літніх

В процесі старіння знижується моторика шлунково-кишкового тракту і перистальтичні рухи, що пов’язано з неприємним відчуттям важкості в шлунку і призводить до запорів. У літніх знижується секреція шлункового соку і соляної кислоти, яка в ньому міститься, що збільшує проблеми з переварюванням їжі, а також може призвести до більшого розмноження бактерій в кишківнику. Підвищене розмноження бактерій викликає не тільки мальабсорбцію, але і ряд захворювань, таких як діарея або метеоризм.

Інший орган, який перестає працювати належним чином, це підшлункова залоза. Зменшується кількість ферментів, які вона виробляє, утрудняючи травлення і засвоєння поживних речовин. Люди похилого віку дуже часто відчувають дефіцит лактази, ферменту, необхідного для переварювання лактози (молочного цукру). З цієї причини після вживання навіть невеликої кількості молока виникають здуття живота, надлишок газу і діарея. Потім слід виключити молоко з раціону і замінити його кисломолочними напоями – йогуртом, кефіром, пахтою. Вони не викликають дискомфорту і покращують мікрофлору товстої кишки.

Захворювання кишківника в похилому віці

Цукровий діабет II типу є поширеним захворюванням у літніх людей, при якому порушується моторика шлунково-кишкового тракту.

Проблема надмірного прийому медикаментів спостерігається у літніх людей. В основному це нестероїдні протизапальні препарати, які можуть призвести до запорів і виразці шлунка, а також широко поширені та легко доступні без рецептурні препарати.

Неправильне харчування у літньої складається з надмірного споживання тваринних жирів і простих вуглеводів по співвідношенню до потреб при одночасно низькому споживанні харчових волокон і рідини, особливо води. Така дієта має низьку поживну цінність, призводить до дефіциту поживних речовин і виникнення шлунково-кишкових проблем.

Профілактика хвороб шлунково-кишкового тракту

Дієта грає важливу роль в боротьбі зі шлунковими захворюваннями. Іноді невеликі зміни в способі життя можуть допомогти зменшити ваші симптоми. Як поліпшити роботу кишківник в похилому віці, це профілактика захворювань кишківника.

У разі запору рекомендується дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини. Харчові волокна виконують багато важливих функцій, в тому числі: регулюють роботу кишківника, допомагають зменшити метеоризм і запори, полегшують дефекацію, допомагають підтримувати здорову масу тіла, впливають на нормалізацію цукру і ліпідів в сироватці крові, захищають від раку товстої кишки, беруть участь в підтримці нормальної кишкової флори.

Дієта з високим вмістом клітковини у літніх людей може погано переноситися, тому важливо, щоб кількість клітковини підбиралось індивідуально і продукти з клітковиною поступово вводилися в раціон людей похилого віку. Бобові (горох, квасоля, соєві боби, сочевиця), хоча і багаті клітковиною, важко перетравлюються і можуть викликати метеоризм у літніх людей. Рекомендується вживати не менше 2 літрів напоїв в день.

Діарея є однаково поширеною проблемою у літніх людей. Причиною її появи може бути надмірне вживання алкоголю і кофеїну, а також непереносимість лактози, харчова алергія або функціональні захворювання шлунково-кишкового тракту в літньому віці. Дієтичні рекомендації індивідуальні та залежать від причини.