Догляд за літніми людьми повинен бути комплексним. Недостатньо підтримувати здоров’я хворого органу або забезпечувати тільки харчування. З віком з’являються поширені проблеми епідермісу: старечий зуб, пігментація, лущення. Будь-яке новоутворення на тілі має привертати увагу пенсіонера. В молодості родимки не мають особливого значення. Після п’ятдесяти вони можуть говорити про розвиток онкології. Слід регулярно проходити огляд у фахівця, перевіряти стан шкірних покривів.

Причини і ознаки старіння епідермісу

Головне причиною появи перших ознак старіння є недолік вологи. Тут не допоможе рясне пиття або часте умивання. Рекомендується застосовувати спеціалізовані креми, здатні утримувати водні молекули на поверхні. При нестачі води характерний симптом-лущення, утворення зморшок. Інші причини в’янення епідермісу:

  • Стрес. Динаміка сучасного життя змушує людей перебувати в стані постійної напруги. Під час стресових ситуацій стартує вироблення адреналіну, порушується кровообіг, покриви стають менш еластичними, пружними;
  • Нікотин і спиртне. Для більшості курців характерна зміна кольору обличчя. Воно стає блідим, сіруватим. Спиртні напої сприяють втраті тонусу, що призводить до передчасного в’янення;
  • Токсичні елементи. За роки життя в організмі збирається безліч токсинів. Після шістдесяти це проявляється характерними ознаками. Втрата еластичності, пружності епідермісу призводить до формування зморшок. Рекомендується регулярно очищати організм від шкідливих речовин;
  • Нестача вітамінів. У похилому віці слід підтримувати здоров’я за допомогою спеціальних вітамінних комплексів. Це додасть свіжість особі, позитивно позначиться на тілі;
  • Вплив ультрафіолету. Під дією сонця змінюється клітинна робота, епідерміс стає товщі, втрачає еластичність. Під сонячними променями розвиваються пігментні плями, обличчя жовтіє. Під час прогулянки, роботи на городі або в саду, відпочинку на березі моря, потрібно використовувати захисну косметику.

Зміна стану найбільшого органу складно не помітити. Вік негативно позначається на стані покривів. Головні ознаки в’янення:

  1. Сухість шкіри у літніх людей.
  2. Поява зморшок.
  3. Зміна кольору.
  4. Блідість.
  5. Тьмяний колір обличчя.
  6. Розтяжки, ознаки витончення.

Уникнути вікових змін не вдасться в будь-якому випадку, проте підтримати організм в переломний момент необхідно. Бажано регулярно застосовувати профілактичні методики, щоб обличчя і тіло на довше зберегло свіжість.

Догляд за літньою шкірою-профілактика старіння

Ліпідна плівка порушується з роками, пенсіонери скаржаться на свербіж, лущення, сухість в різних ділянках тіла. Фахівці рекомендують остаточно відмовитися від спиртовмісних складів і мила. Замість цього можна скористатися гелем для душу, лосьйоном, кремом або маззю. Прості поради щодо підтримки шкіри:

  • Регулярні вмивання корисні в будь-якому віці, але для покривів в пенсійному віці вони вкрай важливі. Ранковий і вечірній контакт з теплою водою підтримує рівень рН;
  • Для витирання потрібно підібрати максимально м’які рушники, серветки;
  • Ранкове нанесення зволожуючого крему підтримає протягом дня;
  • Відмова від нічних засобів по догляду дозволить уникнути перегріву шкіри і закупорки пір;
  • Мінімізація контакту з сонячними променями, захист від холодного вітру, морозів забезпечується спеціальними косметичними засобами.

Трав’яні відвари для вмивання з кропиви і ромашки загоюють і відновлюють постраждалі від зовнішніх факторів зони. Важливо ретельно контролювати водний баланс організму. Після п’ятдесяти активність потових залоз знижується, з’являється сухість. Не рекомендується часто приймати душ-досить проводити процедуру один раз в кілька днів. Ванна в принципі не рекомендується літнім громадянам. Якщо хочеться розслабитися у ванній, слід запастися гідрофільним маслом. У ньому повинні бути відсутні будь-які синтетичні домішки, аромати.

Поради експертів з підтримки епідермісу після шістдесяти

Фахівці постійно розробляю різні способи підтримки здоров’я шкірних покривів, проте є прості, давно відомі способи підтримати своє тіло і обличчя. Як зберегти молодість і здоров’я епідермісу:

  1. Відмовитися від використання твердого мила.
  2. Пити не менше двох літрів рідини щодня.
  3. Прати речі засобами, що не містять ароматизатори або барвники.
  4. Купувати одяг з натуральних тканин. Відмінне рішення-шовкові, бавовняні речі.
  5. Мити посуд тільки в рукавичках.
  6. Мінімізувати контакт з гарячою водою.
  7. Зволожувати повітря в приміщенні.

Велике значення має раціон харчування. Неправильно складене меню відбивається на стані особи. В молодості з’являються прищі або вугри, а в старості – зморшки. Кілька порад, як правильно харчуватися:

  • Мінімізувати кількість солі в стравах;
  • Доповнювати раціон стравами з високим вмістом клітковини;
  • В день їсти не менше десяти овочів, фруктів, багатих вітамінами і мінералами – це джерело енергії і здоров’я;
  • Відмовитися від споживання жирів тваринного походження;
  • Віддавати перевагу цільнозерновим продуктам;
  • Виключити з меню каву, спиртне, газовану воду, чай;
  • Випивати щодня не менше двох літрів води.

У будь-якому віці важливо приділяти час фізичним вправам. Залежно від можливостей людини, слід розробити програму тренувань. Е / то може бути ходьба, ранкова зарядка, легкі нахили або спеціальні вправи для пенсіонерів.