С возрастом обменные процессы в организме замедляются, что сказывается на качестве усвоения полезных микроэлементов из пищи. Результат – возникновение дефицита витаминов, минералов и гиповитаминоз. Главные спутники авитаминоза – раздражительность, ухудшение самочувствия, апатия. В запущенной ситуации витаминная недостаточность у пожилых способна усугубить существующие нарушения, что приведет к печальным последствиям.

Почему возникает гиповитаминоз: основные причины

Пенсионеры, как никто другой, нуждаются в витаминных комплексах. По статистике 60% пенсионеров в США принимают добавки, в то время как показатель наших соотечественников не превышает 3%. Замедление обменных процессов дополняется воздействием следующих негативных факторов:

  • Неправильное питание, превалирование жирных блюд, полуфабрикатов.
  • Регулярные стрессы.
  • Переутомления.
  • Плохая экология.
  • Постоянное употребление лекарственных препаратов.

Распознать «витаминное голодание» — достаточно сложно, так как такое состояние может сохраняться годами. Недостаток полезных веществ способен привести к следующим последствиям: упадок иммунитета, дисбаланс нервной и нарушенная работа сердечно-сосудистой системы, переход заболеваний в стадию хронических. Игнорирование недуга вместе с внешними факторами приведет к усугублению ситуации и хронических воспалительных процессов.

Лечение авитаминоза: ключевые моменты

Чтобы убрать дефициты, недостаточно просто пропить таблетки. Необходимо подойти к процедуре комплексно. Перед началом лечения обязательно нужно пройти полное обследование, чтобы выяснить, каких микроэлементов конкретно не хватает.

  • Обратите внимание на то, что переизбыток так же вреден, как и недостаток.

По результатам исследований составляется программа терапии. Дополняется она сбалансированной диетой. При этом возможна следующая схема: уменьшение калорийности блюд при увеличении витаминного содержания.

Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе

Чтобы закрыть потребность в базовых необходимых витаминах, потребуется разнообразить меню следующими продуктами:

  • Цитрусовые, зелень, квашеная капуста, смородина – источники витамина С.
  • Молочные продукты, арахис, телятина и какао – кладезь В2.
  • Печень, морепродукты, соя, сырой яичный желток – компоненты, которые содержат большое количество В12.
  • Рыбий жир и икра, морковь, тыква, горошек – сосредотачивают в большом объеме витамин А.

Важно, чтобы все продукты оставались органическими и натуральными. Помимо витаминных комплексов насыщайте рацион полезными минералами и микроэлементами.

Возможные проблемы при недостаточном количестве витаминов

Рекомендуется обратить внимание на то, к чему может привести несбалансированное питание:

  • Дефицит йода способен спровоцировать и усугубить проблемы со щитовидной железой. Добавьте в меню морскую капусту и морепродукты. Если показатель йода останется по-прежнему низким, используйте лекарственные йодосодержащие препараты.
  • Недостаток железа – верный путь к развитию анемии. Следите за тем, чтобы в питании присутствовали сырые овощи, мясо, рыба.
  • Нехватка кальция – губительна для пожилых людей. Она грозит хрупкостью костей, развитием остеопороза. Важно, чтобы ваш родственник регулярно употреблял твердые сыры, сливки.
  • Недостача магния спровоцирует нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы предотвратить это, рекомендуется регулярно кушать злаковые и бобовые культуры.

К сожалению, организм не всех людей может усвоить витамины. Именно поэтому правильно выстройте рацион, подобрав дополнительно подходящий медикаментозный комплекс.

Прием витаминных добавок

Употребление минеральных и поливитаминных медикаментов контролируется врачом или медработником. Важно соблюдать продолжительность курса. Представленные комплексы принимаются на ежедневной основе с минимальным перерывом на несколько недель. Вы можете подобрать препарат в удобной форме: капсулы, таблетки, сиропы, растворимые порошки.

Также нужно скорректировать не только блюда, но и образ жизни. Естественно, в домашних условиях организовать все без соответствующего контроля практически невозможно. Представленный выбор подойдет для тем, кто может уделять максимум времени близкому человеку.

Частный пансионат для престарелых – оптимальный вариант для тех, кто заботится о самочувствии и здоровье своего родственника. Специальные центры позволяют улучшить качество жизни пожилого человека. Комфортные условия, уютная обстановка, сотрудники с медицинской подготовкой делают быт и пребывание в пансионате максимально удобными.

Преимущества лечения гиповитаминоза в частном центре

Авитаминоз может проявиться совершенно неожиданно. Лучше вовремя обнаружить и устранить неприятную симптоматику. Преимущества лечения заболевания в специальных центрах:

  • Нахождение под постоянным наблюдением квалифицированных медработников, которые при необходимости смогут ввести инъекцию, устранить проявления недуга, снизить давление и т.д.
  • Формирование и подбор рациона строго под особенности организма, учитывая диету и индивидуальные реакции на продукты питания.
  • Возможность отдохнуть, сменить обстановку, перезагрузиться, справиться со стрессом, поработать с психологом.
  • Адаптация к совершенно новому образу жизни, если в организме присутствуют сопутствующие нарушения или хронические заболевания.
  • Современное оборудование и техническое оснащение центра, богатый опыт в профилактике и лечении многих заболеваний.

Персонал контролирует график каждого подопечного. Благодаря этому корректируется образ жизни, так как в ежедневную активность добавляются прогулки и другие допустимые развлечения.

Что дает такой подход

Разрешив проблему авитаминоза, ваш родственник или близкий сможет заново «вернуть вкус жизни». Первые изменения, которые вы сможете заметить после устранения дефицитов:

  • Улучшение самочувствие.
  • Бодрость, активность.
  • Восстановление состояния кожи, волос, ногтей.
  • Нормализация давления.

Если вы решили самостоятельно бороться с дефицитом, не стоит надеяться только на витаминно-минеральный комплекс. Старайтесь с разных сторон подойти к вопросу. Корректируйте образ жизни, рацион и отношение к активности, стрессовым ситуациям.

Пенсионный возраст – не повод отказываться от ежедневных радостей, ссылаясь на плохое самочувствие. Позаботьтесь о том, чтобы ваш родственник смог наслаждаться каждым днем. Не стоит недооценивать недостаточность минералов в организме. Это весьма коварное состояние, которое может истощать организм. Серьезно отнеситесь к вопросу, проконсультировавшись с врачами пансионата. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить конкретные дефициты и выстроить терапевтический план. Во время восстановления применяется заместительная терапия вместе с коррекцией питания и образа жизни.