Гигиена пожилых людей играет важнейшую роль в сохранении здоровья человека. В ходе старения происходит кардинальное изменение привычного жизненного ритма, сокращение социальных связей. Появляются ограничения, организм слабеет. Ухудшение самочувствия вызывают изменения гормонального фона, поддерживать чистоту становится сложнее. Деменция также приводит к проблемам с чистоплотностью. Кожные покровы становятся чувствительнее, водные процедуры перестают приносить удовольствие. Основные рекомендации для пенсионеров:

  1. Исключите купание в ванной – это чрезмерно сушит кожные покровы. Лучше отдать предпочтение душу.
  2. Избегайте холодного, горячего душа. Комнатная температура – идеальное решение для пожилого организма.
  3. Купите крем или лосьон с эффектом увлажнения.
  4. Тщательно удаляйте воду с кожи после купания с помощью полотенца.
  5. Принимайте душ раз в 2-3 дня, ввиду снижения активности потовых желез.

Как правильно ухаживать за полостью рта

Следить за зубами после шестидесяти лет необходимо более тщательно. Пагубные бактерии, ослабление общего иммунитета сказывается на состоянии рта. Лицам преклонного возраста следует:

  • Очищать зубы ежедневно с помощью щетки не менее двух раз в день;
  • Каждый день пользоваться ирригатором. Он очищает межзубные промежутки;
  • Раз в два месяца ходить к стоматологу.

Уход за пожилыми людьми предполагает тщательный выбор средств гигиены. Щетка должна иметь мягкую щетину, паста в индивидуальном порядке выбирается стоматологом в соответствии с состоянием десен. Ирригатор – незаменимый прибор, очищающий труднодоступные участки. Параллельно проводится легкий массаж слизистых, стимулирующий кровообращение.

Уход за кожей после шестидесяти

Частный дом престарелых рекомендует людям, старше шестидесяти лет, следовать определенным правилам, ухаживая за кожными покровами:

  • Для умывания используйте теплую воду, не протирайте лицо одеколоном или спиртом, не растирайте кожу. Вытирайте лицо мягкими полотенцами. Умываться можно через день;
  • Поддержать кожу головы поможет регулярное применение шампуней, расчесывание волос. Регулярное мытье головы способствует нормализации обменных процессов, улучшению кровообращения, регуляции деятельности сальных желез;
  • Мыть тело нужно со специальными средствами. В их основе не только очищающие, моющие компоненты, но и масса полезных добавок, растительных экстрактов, масел;
  • Откажитесь от длительного пребывания на солнце. Лучше носить защитную одежду и головные уборы, чтобы солнечные лучи не попадали на тело. Не стоит отказываться от этих привычек даже зимой;
  • Витамины и минералы, содержащиеся в специальных комплексах, восполнят нехватку питательных элементов, избавят от сыпи или зуда;
  • Большое значение имеет питание. Необходимо составить разнообразный, сбалансированный рацион;
  • Избегайте обезвоживания. В день следует выпивать не меньше литра жидкости.

Современный пансионат для пожилых граждан рекомендует самостоятельно контролировать состояние кожных покровов. При появлении тревожных признаков нужно обратиться к своему доктору, сдать анализы.

Принципы интимной гигиены

В ходе возрастных изменений в организме пересыхают слизистые оболочки. В результате появляются отеки, язвы, опрелость. Они являются прямым источником появления инфекционных болезней. Интимная гигиена пожилых людей основывается на нескольких принципах:

  • Сокращение потребления пряностей и соли;
  • Употребление достаточного количества воды;
  • Использование антисептических салфеток, прокладок;
  • Приобретение антисептических присыпок;
  • Применение детского крема, ромашкового масла после душа в проблемных зонах;
  • Мытье детским мылом на натуральной основе;
  • Аккуратное протирание интимных зон после купания.

Главная задача – не травмировать ткани во время водных процедур. Развитие заболеваний напрямую связано с появлением микротрещин, повреждений на коже.

Правила по уходу за ногами

С годами организм прекращает вырабатывать коллаген, кожное сало. Стопы начинают шелушиться, сохнуть, они более восприимчивы к механическим повреждениям, негативному воздействию. На состояние ногтей влияет ухудшение кровообращения. Они становятся ломкими, хрупкими, требуют регулярного поддержания. Как правильно организовать процесс ухода за ногами:

  • После прогулки внимательно осмотрите ступни;
  • Используйте теплую воду для мытья ног;
  • С помощью мыльного раствора можно успокоить кожные покровы;
  • Промокните стопы, не трите их полотенцем;
  • Нужно вытирать ступни насухо – остатки влаги способствуют высыханию эпидермиса;
  • Ежедневная процедура должна сопровождаться нанесением жирного крема;
  • Перед педикюром ноги должны быть хорошо распарены;
  • Для удаления огрубевшей кожи используйте специальную пилку, пемзу. При этом ступни должны быть сухими.

Физические нагрузки для пожилых людей несут огромную пользу, однако стопы страдают от чрезмерного напряжения. После тренировки можно подержать ступни в теплой воде, добавив в нее мяту, ромашку, календулу.

Питание и гигиена – советы людям преклонного возраста

Существуют определенные продукты, защищающие стареющий организм. Здоровый рацион должен состоять из фруктов, овощей, морской рыбы, растительных масел, молочных продуктов. Экстраактивные вещества не желательно добавлять в меню – исключите бульон, жареную рыбу и мясо, подливки. Каждый пациент, столкнувшийся с проблемами ЖКТ, знает, что намного полезнее скушать тушеную, отварную рыбу или мясо. Советы по питанию:

  • Не стоит полностью исключать мясные продукты из рациона;
  • Лучше отдать предпочтение молочному, растительному блюду;
  • Яйца – незаменимый источник белка, надо съедать не более четырех штук в неделю;
  • Лучше минимизировать потребление сладкого, мучного, отказаться от жирных пирожных. Альтернатива – гречка с молоком и ложкой сахара, овсянка с медом;
  • Вместо белого хлеба подойдет ржаной или серый, а также хлебцы;
  • Отказ от острых приправ позволит сохранить здоровье слизистой, почек, нервной системы;
  • Достаточно количество жидкости – залог хорошего самочувствия. Пожилому человеку в день полагается не менее шести стаканов супа, напитка или воды.