Для людей похилого віку вкрай важливо дотримуватися збалансованого харчування і здорової їжі щоб залишатися здоровими і сильними. Споживання достатньої кількості калорій, вітамінів і мінералів – основне правило, щоб організм працював ефективно. Також варто відзначити що для боротьби з багатьма захворюваннями потрібно достатньо енергії яку ми отримуємо через їжу.

На жаль, багато людей похилого віку стикаються з проблемою втрати апетиту. Це досить поширене явище в літньому віці, внаслідок чого, досить сильно позначається на здоров’ї. На дану проблему не варто закривати очі, існує достатня кількість способів для стимулювання апетиту у літніх людей. далі ми розглянемо дану проблему втрати апетиту, зосередивши увагу на тому, щоб допомогти зрозуміти, що необхідно зробити, щоб допомогти близькій людині відновити апетит.

Причини, за якими люди похилого віку не хочуть їсти

Існує маса причин, за якими люди похилого віку можуть втрачати апетит, і часто спрацьовує поєднання факторів. Часті причини втрати апетиту у літніх людей:

  • Зміни смакових рецепторів або нюху
  • Уповільнення метаболізму
  • Зниження потреби в енергії
  • Шлунково-кишкові зміни
  • Труднощі при жуванні або ковтанні
  • Зневоднення
  • Захворювання, інфекції ротової порожнини і горла, симптоми деменції, депресія.

Як бачимо, причин може бути безліч.

Кращі способи поліпшення апетиту у літніх людей

Якщо ви хочете стимулювати апетит, допомогти близькій людині повернути апетит, рекомендуємо скористатися наступними рекомендаціями.

1. Харчування за розкладом

Якщо у Вашої близької людини немає графіка прийому їжі, пора скласти його. Важливо створити умови, при яких людина буде вживати їжу в один і той же час кожен день. Такий підхід до харчування сприятиме звикання організму до прийомів їжі в певний час дня. Вже скоро це дасть свої плоди, і людина буде з нетерпінням чекати прийом їжі.

2. Прагніть до збільшення кількості поживних речовин, не збільшуючи розмір порцій.

Багато людей похилого віку перевантажені великими порціями, але постарайтеся давати літньому меншу порцію, збільшуючи кількість прийомів їжі. Для більшості ідеальним варіантом стає перемикання на 5-разове харчування, яке ми практикуємо в нашому будинку престарілих “турбота”, а не на типове 3-х разове харчування. Це дозволяє літнім людям споживати необхідну денну кількість калорій, щоб залишатися здоровими. Однак важливо стежити за тим, щоб невеликі порції їжі містили достатньо поживних речовин і вітамінів, щоб забезпечити їм якомога більше корисних калорій.

3. Прагніть до спільних прийомів їжі

Їжа на самоті пригнічує, і можна досить швидко втратити апетит. На жаль, багато людей похилого віку схильні до їжі на самоті через проблеми з рухливістю. Якщо можливо, постарайтеся надати їм можливість харчуватися в оточенні людей. Наприклад, в нашому будинку для престарілих постояльці їдять разом. Це має вкрай сприятливий вплив.

4. Використовуйте легкі у вживанні корисні закуски.

Враховуючи, що ви, швидше за все, переключитеся на більшу кількість прийомів їжі, що складаються з менших порцій, вам потрібно мати під рукою безліч простих у вживанні здорових закусок доповнюють основні прийоми їжі. Це можуть бути йогурти, різні сири і крекери. Якщо людина захоче перекусити, в якості перекусу відмінно підійдуть оладки зі сметаною, бутерброди з чаєм або ж інші страви. Важливо дати їм закуски, так як вони збільшують загальну кількість споживаної їжі. Ви можете ознайомитися з меню харчування на тиждень яке ми використовуємо в нашому будинку престарілих.

5. Заохочуйте прийоми їжі-пальцями

Тремтячі руки або втрата координації часто відлякують від прийомів їжі з використанням посуду, а іноді навіть роблять це неможливим. Враховуючи, що мета полягає в тому, щоб заохотити людей похилого віку їсти, чому б не позбутися цього бар’єру? Тому подавайте літнім людям улюблені страви, які вони можуть їсти руками.

6. Пийте їжу

Іноді буває так, що пережовування є проблемою, в таких випадках для літніх людей рішенням будуть смузі або коктейлі, щоб допомогти їм отримати достатню кількість поживних речовин.

Рекомендовані корисні напої, в тому числі:

Молочні коктейлі
Смузі з овочів або фруктів
Живильні супи-пюре.

7. Фізичні вправи.

Ще один спосіб стимулювати апетит у літніх людей – це залучити їх у фізичну активність. Як згадувалося вище, знижена потреба в енергії і більш низька швидкість метаболізму можуть пригнічувати апетит у літніх людей.

Фізичні навантаження збільшують потребу в енергії, тим самим посилюючи відчуття голоду. Вправи мають додаткову перевагу в збільшенні швидкості обміну речовин, що в свою чергу стимулює апетит.

Дотримуйтесь наведених вище порад, і це дозволить пробудити апетит у літньої близької людини.